收腹运动1，首先，平躺在地板上，脚放松膝盖弯曲，靠近身体双脚交叉，双手肘弯曲手指交叉抱于脑后。2，然后，靠背部的力量让左手肘碰到右手膝盖，同时身体也要转动。3，最后，先吐气，换边做同样的动作。芦山知道腹部开始酸痛陪拆中。功效：紧实腹部两侧的线条，使腹部御败收紧，展现腹肌。
标签：收腹,运动
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收腹运动1，首先，平躺在地板上，脚放松膝盖弯曲，靠近身体双脚交叉，双手肘弯曲手指交叉抱于脑后。2，然后，靠背部的力量让左手肘碰到右手膝盖，同时身体也要转动。3，最后，先吐气，换边做同样的动作。芦山知道腹部开始酸痛陪拆中。功效：紧实腹部两侧的线条，使腹部御败收紧，展现腹肌。
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